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DOTT. CARZANIGA SIMONE
MASSOTERAPIA POSTUROLOGIA KINESIOLOGIA
ESERCIZI DI STRETCHING
Questi esercizi vanno eseguiti con molta tranquillità, hanno come obiettivo di portare la lunghezza delle principali catene muscolari corporee alla loro normalità. Questi esercizi sono molto utili per il recupero dopo allenamento oppure per tutte le persone che fanno un lavoro sedentario ed acquisiscono posture non adeguate.
ESERCIZIO 1
Posizionarsi nella postura corretta ed eseguire 3 respirazioni profonde (lente e dolci) attendendo 5 secondi tra la fase inspiratoria ed espiratoria e viceversa.
RIPETERE 3 VOLTE CON PAUSA A PIACERE.
ESERCIZIO 2
Posizionarsi nella postura corretta ed eseguire 3 respirazioni profonde (lente e dolci) attendendo 5 secondi tra la fase inspiratoria ed espiratoria e viceversa.
RIPETERE 3 VOLTE CON PAUSA A PIACERE.
ESERCIZIO 3
Posizionarsi nella postura corretta ed eseguire 3 respirazioni profonde (lente e dolci) attendendo 5 secondi tra la fase inspiratoria ed espiratoria e viceversa.
RIPETERE 3 VOLTE CON PAUSA A PIACERE.
ESERCIZIO 4
Posizionarsi nella postura corretta ed eseguire 3 respirazioni profonde (lente e dolci) attendendo 5 secondi tra la fase inspiratoria ed espiratoria e viceversa.
RIPETERE 3 VOLTE CON PAUSA A PIACERE.
ESERCIZIO 5
Posizionarsi nella postura corretta ed eseguire 3 respirazioni profonde (lente e dolci) attendendo 5 secondi tra la fase inspiratoria ed espiratoria e viceversa.
RIPETERE 3 VOLTE CON PAUSA A PIACERE.
ESERCIZIO 6
Posizionarsi nella postura corretta ed eseguire 3 respirazioni profonde (lente e dolci) attendendo 5 secondi tra la fase inspiratoria ed espiratoria e viceversa.
RIPETERE 3 VOLTE CON PAUSA A PIACERE.
ESERCIZIO 7
Posizionarsi nella postura corretta ed eseguire 3 respirazioni profonde (lente e dolci) attendendo 5 secondi tra la fase inspiratoria ed espiratoria e viceversa.
RIPETERE 3 VOLTE CON PAUSA A PIACERE.
ESERCIZIO 8
Posizionarsi nella postura corretta ed eseguire 3 respirazioni profonde (lente e dolci) attendendo 5 secondi tra la fase inspiratoria ed espiratoria e viceversa.
RIPETERE 3 VOLTE CON PAUSA A PIACERE.
ESERCIZIO 9
Posizionarsi nella postura corretta ed eseguire 3 respirazioni profonde (lente e dolci) attendendo 5 secondi tra la fase inspiratoria ed espiratoria e viceversa.
RIPETERE 3 VOLTE CON PAUSA A PIACERE.
